WAKTU – WAKTU TERBAIK BAGI OTAK MANUSIA
1. Jam 07.00 –
09.00
·
SAAT TERBAIK MENINGKATKAN SEMANGAT DAN GAIRAH
Waktu
tersebut merupakan saat yang sempurna untuk meningkatkan ikatan dengan pasangan
ketika baru bangun tidur. Waktu ini diyakini merupakan saat yang tepat untuk
memperkuat hubungan dengan orang-orang yang terpenting dalam hidup.
2. Jam 09.00 –
11.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK KREATIF
Pada
jam seperti inilah waktu yang prima untuk belajar serta yang mengerjakan tugas
yang membutuhkan analisa dan konsentrasi. Karena itu, inilah saat mengembangkan
ide baru. Membuat presentasi atau melakukan brainstorming.
3. Jam 11.00 –
14.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK MELAKUKAN TUGAS YANG SULIT
Saat
seperti ini, hormon tidur menurun tajam sehingga tubuh siap untuk mengerjakan
beban proyek atau pekerjaan yang sulit dan keras. Meski begitu sebaiknya tetap
jangan melakukan beberapa tugas secara bersamaan. Sebab akan membuat seseorang
kehilangan konsentrasi.
4. Jam 14.00 –
15.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK ISTIRAHAT
Untuk
mencerna makan siang, maka tubuh akan menarik darah dari otak ke perut. Kondisi
ini membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang dan membuat
orang jadi mengantuk. Untuk itu disarankan untuk beristirahat sebentar dari
berbagai aktivitas. Namun jika harus tetap bekerja dan melawan kantuk, cobalah
berjalan-jalan sebentar . lakukan meditasi atau minumlah segelas air putih. Hal
ini meningkatkan volume vaskuler dan sirkulasi sehingga meningkatkan aliran
darah ke otak.
5. Jam 15.00 –
18.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK BERKOLABORASI
Saat
seperti ini otak telah merasa lelah. Karena itu tak ada salahnya untuk
melakukan kolaborasi dengan rekan kerja atau melakukan kegiatan berbeda.
Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih
santai. Dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.
6. Jam 18.00 –
20.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK MENGERJAKAN TUGAS PRIBADI
Di
jam tersebut, otak sudah masuk tahap “pemeliharaan” yaitu ketika produksi
melatonin masih berada di level rendah. Jadi tak ada salahnya untuk jalan-jalan
seorang diri atau bersama teman-teman, menyiapkan makan malam atau menikmati
waktu yang berkualitas bersama anggota keluarga.
7. Jam 20.00 –
22.00
·
SAAT TERBAIK UNTUK SANTAI
Pada
kesempatan ini terjadi transisi dari kondisi terjaga menjadi mengantuk. Pada
malam hari ketika otak sudah lelah, merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh
menjadi santai, lakukan aktivitas seperti menonton film lucu atau melakukan
hal-hal yang bias membuat tubuh menjadi santai dan rileks.
8. Jam 22.00 ke
atas
·
SAAT TERBAIK UNTUK TIDUR
Inilah
waktunya istirahat malam dan tidur. Pengaturan cahaya yang tepat akan dapat
membantu membiarkan otak beristirahat. Setelah beberapa jam, otak akan siap
kembali untuk memulai aktivitas baru. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas,
usahakan untuk tidur cukup sebanyak 7 – 8 jam sehingga kesehatan dan energy
yang optimal dapat kembali di pagi harinya
* semoga bermanfaat ( mudahan tapakai hja )*
Tidak ada komentar:
Posting Komentar